料理

【女性必見】飲み方レシピあり♫プロテインをアレンジして美味しくたんぱく質を摂ろう!!

プロテインと言ったら、ジムに通っている筋肉ムキムキの人がトレーニング終わりに

飲むイメージが強くありませんか?

そんな筋肉付けたくないし、そもそも粉を水に溶かして美味しいの?と

私自身も強くずっとそう思っていました。

プロテイン=タンパク質の意味。

人間はタンパク質でできていると言っても過言ではないほど、生きていく上でタンパク質は欠かせない栄養素なんです!!

女性必見!美味しく飲んで美肌・美髪・美爪を目指そう!!

皮膚・髪の毛・爪これらすべてタンパク質からできているんです!

肌や髪、爪誰もが自信を持っていたい美容で最も気を使うことですよね。

タンパク質を意識して摂っていくことで、

皮膚→ハリや艶が出てくる・吹き出物やニキビ、傷の治りが早くなる

髪の毛→健康的なハリコシのある髪の毛に生え変わる(枝毛や細い髪の毛を丈夫にしてくれる)

爪→割れない爪、爪の怪我などの治りが早くなる

などとメリットがたくさんあります!

日々の食事にタンパク質を取り入れて継続して生活してみることが大切ですね。

飲み方レシピあり!スムージーで美味しく飲もう!

プロテインを摂るとなっても、プロテインが美味しくなくて続かないという方も多いと思います。

私もそう思う人間で、一回飲んだらもういいやと思い全然飲めませんでした。

そんなときは

①好きなフレイバーのプロテインを飲んでみる

②プロテインと水(牛乳や豆乳)以外にアレンジで材料を加える

私はこの2つを実践して美味しくプロテインが飲めています!

今のプロテインはフレイバーがついていてココアやコーヒー、バニラ、フルーツ味でとても飲みやすくなっています。ココアやチョコ、バニラが甘くおやつ感覚で美味しく飲めますよ。

アレンジというのは、

冷凍フルーツ(オススメはブルーベリー・バナナ・ストロベリー・パイナップル)

きなこ、黒ごま、メープルシロップ

などをミキサーにかけてスムージーにするという方法です!

分量は自分の好みで!!好きなように調節できるのも、家で作れる利点です!!!

ヘルシーカフェでもプロテインスムージーとして販売されていることが多いですが、価格が高めなので家で作ってしまえば安くのめますよ。

まとめ

毎日の食事では、なかなか思うようにタンパク質が摂れないので、プロテインで

美味しく摂取できるのはすごくいいことだと思います!

美味しいのに、罪悪感がなく、むしろ健康的で、お肌や髪の毛などもピチピチに

生まれ変わります♫

これまで抵抗があった方も、自分の好みでカスタマイズして美味しいプロテインを

飲むのはいかがでしょうか??